說明：

教育部來函為促進健康體位，教育部提供「邁向健康體位 從健康生活型態做起」懶人包及專家圖解等衛教素材，供教職員參考運用。

相關衛教重點如下：

均衡飲食：落實「我的餐盤」原則，每餐蔬菜比水果多一點、豆魚蛋肉一掌心。

規律運動：建議每週150–300分鐘有氧運動，並搭配2–3次阻力訓練。

充足睡眠：成人每晚應睡足7小時，睡前1小時建議關閉螢幕設備。

相關衛教資源可至下列網站查詢：健康體位衛教專區

詳細公文請參閱附件。