維持健康體重有助於促進健康、預防疾病並延長健康壽命。

世界衛生組織建議以身體質量指數（Body Mass Index, BMI）衡量肥胖程度， 計算公式為：體重 ÷（身高×身高）（單位為公斤與公尺）。

根據國民健康署建議，成年人 BMI 應維持在 18.5～24 之間。

體重過重與肥胖會提高罹患 糖尿病、心血管疾病、某些癌症 的風險； 而體重過輕則可能導致 營養不良、骨質疏鬆、免疫力低下 等問題。

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📈　體重過重與肥胖

資料來源：林口長庚紀念醫院、台大醫院、國民健康署