夏天到了！預防熱傷害
各位同仁您好：
夏天到了！炎炎夏日容易發生熱傷害，熱傷害不侷限在太陽下，在室內也有可能會發生。
甚麼是熱傷害？是身體無法正常調節高溫而產生的一種急性疾病。
熱傷害有幾種？
熱傷害依據症狀可分為 5 種，其中以「熱中暑」最為危險，死亡率高達 30% 以上，約每 10 人中就有 3 人可能死亡。
- 熱中暑：體溫超過 40 度、意識改變、同時發生多重器官異常
- 熱衰竭：噁心、嘔吐、頭暈疲倦，可能出現血壓偏低等現象
- 熱暈厥：短暫性失去意識
- 熱水腫：手腳出現腫脹
- 熱痙攣：肌肉疼痛與抽搐
急救五步驟：
- 迅速離開高溫的環境（轉移到涼蔭、通風處）
- 鬆脫衣物（若有嘔吐可側躺保持呼吸道暢通）
- 降低體溫（如使用冰袋、用水擦拭身體或搧風等）
- 補充水分（提供加少許鹽的冷開水或電解質飲料，但患者意識不清時不可給予飲水）
- 迅速就醫
出現熱傷害症狀 該怎麼辦？
初期症狀（輕度熱傷害）可能包括：
- 體溫升高
- 心跳加速
- 皮膚乾熱變紅
建議處理方式：請儘速離開高溫環境，設法降低體溫，並補充加鹽的冷開水。
嚴重時症狀（高風險熱傷害）包括：
- 抽筋痙攣
- 噁心嘔吐
- 頭暈昏迷
- 神智混亂
- 無法流汗
這些為危險徵兆，請務必立即就醫！
預防熱傷害：
一、保持涼爽：
- 穿著輕便、淺色、寬鬆、透氣的衣服。
- 室內可加裝遮光窗簾，避免陽光直射，並關掉非必要的電器設備。
- 維持室內涼爽、通風。
- 不論時間長短，絕不可將幼童單獨留在密閉、停泊的車內。
二、補充水分：
- 不論活動程度如何，都應該隨時補充水分，不可等到口渴才補充水分。
- 養成每天至少 2,000㏄ 白開水的好習慣；但若醫囑限制少量者，應詢問醫師天氣酷熱時應喝多少量為宜。
- 戶外工作者或運動者應每小時補充 500-1,000㏄ 白開水。
三、提高警覺：
- 檢查所處場所的空調設備是否正常運作。
- 於室內擺放溫度計，監測室內溫度，避免室內溫度過高造成身體不適。
- 注意天氣預報，選擇氣溫較低的日期安排戶外活動。
- 嬰幼童及長者應避免於上午 10 點至下午 2 點外出；若需外出，建議行走於陰涼處，並塗抹防曬霜、戴寬邊帽及太陽眼鏡。
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