各位同仁您好：

夏天到了！炎炎夏日容易發生熱傷害，熱傷害不侷限在太陽下，在室內也有可能會發生。

甚麼是熱傷害？是身體無法正常調節高溫而產生的一種急性疾病。

急救五步驟：

•  迅速離開高溫的環境（轉移到涼蔭、通風處）
• 鬆脫衣物（若有嘔吐可側躺保持呼吸道暢通）
• 降低體溫（如使用冰袋、用水擦拭身體或搧風等）
• 補充水分（提供加少許鹽的冷開水或電解質飲料，但患者意識不清時不可給予飲水）
• 迅速就醫

預防熱傷害：

一、保持涼爽：

• 穿著輕便、淺色、寬鬆、透氣的衣服。
• 室內可加裝遮光窗簾，避免陽光直射，並關掉非必要的電器設備。
• 維持室內涼爽、通風。
• 不論時間長短，絕不可將幼童單獨留在密閉、停泊的車內。

二、補充水分：

• 不論活動程度如何，都應該隨時補充水分，不可等到口渴才補充水分。
• 養成每天至少2,000㏄白開水的好習慣；但若醫囑限制少量者，應詢問醫師天氣酷熱時，應喝多少量為宜。
• 戶外工作者或運動者應每小時補充500-1,000cc白開水。

三、提高警覺：

• 檢查所處場所的空調設備，是否正常運作。
• 於室內擺放溫度計，監測室內溫度，避免室內溫度過高造成身體不適。
• 注意天氣預報，選擇氣溫較低的日期安排戶外活動。
• 嬰幼童及長者應避免於上午10點至下午2點外出，如果必須外出，建議行走於陰涼處，並塗抹防曬霜、戴寬邊帽以及太陽眼鏡。

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