未來10年心血管疾病風險試算（Framingham Risk Score）

Framingham Risk Score 是由美國 Framingham 心臟研究所依據長期流行病學研究所建立的預測模型，
根據以下 6 項指標，預測 未來 10 年內罹患冠心病（如心肌梗塞、心絞痛）的風險機率。

評分依據指標簡介

  • 年齡：隨著年齡增長，心血管疾病風險相對提高
  • 性別：在相同條件下，男性風險通常高於女性
  • 血壓：高血壓（特別是收縮壓升高）為主要危險因子之一
  • 膽固醇：總膽固醇偏高、HDL（高密度脂蛋白）偏低者風險上升
  • 糖尿病：罹患糖尿病會顯著增加罹病機率
  • 吸菸行為：吸菸者的心臟病風險遠高於未吸菸者

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Framingham 心血管風險分級建議

Framingham 心血管風險分級建議表
預估風險機率 分級說明 處理建議
<10% 低風險 維持健康生活型態，持續關注指標變化
10%～<20% 中度風險 每 6～12 個月定期監測血壓與血脂
20%～<30% 高度風險 每 3～6 個月追蹤並依情況就醫諮詢
≥30% 極高風險 建議儘速至醫療院所接受專業評估與照護

預防心血管疾病的生活原則

  • 戒菸：全面停止吸菸有助於立即降低風險
  • 飲食均衡：多攝取蔬果、全穀、低脂食物，避免過量油脂與鹽分
  • 規律運動：每天累積30分鐘身體活動，如快走、騎腳踏車等
  • 體重控制：維持理想體重可減少心臟負擔
  • 定期健康檢查：追蹤血壓、血糖、膽固醇變化
  • 依醫囑服藥：慢性病患應定期服藥、避免自行停藥

註：本工具為心血管風險之初步預估，僅供健康管理參考。實際風險仍應綜合個人病史與醫療評估判斷。

若有已知之心血管疾病或患有糖尿病，不論計算結果為何，皆視為高危險族群，建議由專業醫師進一步評估與追蹤。